Peiner à s’endormir le soir mais se réveiller le matin avec le nez bouché et la gorge qui gratte. Ce sont des phénomènes bien connus en hiver, qui touchent beaucoup de personnes. Les raisons sont souvent à chercher du côté de l’air de chauffage, qui assèche nos muqueuses nasales sensibles durant le sommeil. Ainsi, leur fonction de protection importante de notre corps, par exemple contre les attaques de virus grippaux, est également anéantie. De ce fait, vous devriez veiller, en particulier dans la chambre à coucher, à maintenir une humidité de la pièce saine entre 40 et 60 %. Vous y arriverez simplement grâce aux conseils suivants.
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