47 Sfaturi contra caniculei pentru birou și acasă

Vara bate la ușă și canicula se anunță din nou a fi fierbinte. Întrebările care se pun sunt: cum pot să-mi mențin locuința răcoroasă? Pot să răcoresc camera fără utilizarea aparatelor de climatizare? Sau doriți să aflați, cum să răcoriți locuința aflată la mansardă? Vă răspundem la întrebări cu un ghid de sfaturi contra caniculei în birou, acasă și în viața de zi cu zi.

Am făcut pentru dumneavoastră trei liste pentru fiecare domeniu în parte. Vă oferim sfaturi cum să răcoriți încăperi fără să utilizați aparate de climatizare pentru domeniul privat.  În același timp am alcătuit liste cu sfaturi contra caniculei pe care le puteți urma în situații diferite.

Se poată răcori o încăpere fără aparate de climatizare?

Cunoașteți cazul în care un vecin se laudă cât de bine răcorește aparatul său ieftin de climatizare în întreaga sa locuință! Vă putem dovedi că puteți să răcoriți încăperea de locuit și fără să achiziționați un aparat de climatizare. Ciți următoarele trei liste cum veți reuși acest lucru!

Încăpere de locuit rece pe timpul verii

  • Aerisirea corectă – aerisire cu fereastra complet deschisă, nu cu ea doar crăpată:

    Pentru a păstra pe întreaga zi încăperea de locuit răcoroasă trebuie ca dimineața să lăsați în încăpere intrarea aerului rece. Direct la trezire, deschideți larg ferestrele. În caz ideal produceți un curent de aer prin deschiderea concomitentă a ferestrelor de pe peretele opus.  Astfel aduceți în locuință aer curat și rece iar umiditatea scade vizibil. Dacă temperatura de afară este mai joasă decât în locuință se merită ca în dormitor să țineți fereastra crăpată. (Atenție la siguranța casei).

  • Dulapurile de haine trebuie și ele aerisite:

    Atunci când deschideți ferestrele larg, deschideți și ușile de la dulapurile de haine. Dulapurile mențin în interior aerul cald și acesta trebuie și el înlocuit.

  • Închideți ferestrele atunci când temperaturile încep să crească:

    Deîndată ce vedeți că temperaturile afară cresc este de indicat să închideți imediat fereastra. Astfel vă opuneți intrării aerului fierbinte de afară în casă.

  • Întunecați încăperea:

    Cele mai bune investiții pentru menținerea răcoroasă a încăperii este montarea de jalizele și de marchize. Acolo unde ferestrele sunt în lumina directă a soarelui trebuie ca acestea să fie îmediat acolerite de jaluzele. O marchiză poate menține și ea soarele departe de locuință. Dacă nu aveți nici una dinte aceste soluții la îndemână puteți utiliza folie contra soarelui. Această folie întunecă încăperea  (ades cu efect nedorit). Dacă sunteți creativ ăuteți utiliza pe balcoane și în fața ferestrelor umbrele de soare de terasă sau acoperiți ferestrele cu bucîți de carton pentru a minimaliza pe cât posibil razele de soare. Daca doriți să achiziționați rulouri, întrebați de rulouri termice.

-Sfaturi profesionale-

  • Pentru răcorirea din când în când:

    Consumați fructe troicale precum ananas, pepeni, papaya etc.  Acestea au o concentrație ridicată de apă și vă alimentează corpul cu prospețime, vitamine și umiditate!
  • Atârnați prosoape și cearșafuri umede:

    Dacă sunteți nevoit să rămâneți întreaga zi în locuință atunci veți încălzi automat aerul. Un om produce de regulă energie  în repaos de ca. 100W-200W. Pentru a împiedica stagnarea de aer cald puteți crăpa fereastra și atârnați în apropiere un prosop sau cearșaf umed. Astfel se evaporă apa și răcorește aerul care pătrunde în încăpere. Cu acest truc se poate foarte efectiv răcori mai ales locuința de la mansardă sau din pod.

  • Cumpărați sau închiriați un aparat de climatizare:

    Există destule idei de a răcori biroul sau locuința totuși trebuie avut în vedere că cel mai efectiv mod de răcorire este totuși un aparat de climatizare. Inspirați-vă de la vecinul dumneavoastră: un aparat de climatizare necesită pentru eliminarea aerului cald un furtun de evacuare spre exterior. Dacă aparatul nu are furtun atunci ați achiziționat un calorifer destul de scump!

  • Utilizați un ventilator pentru un curent de aer:

    Ventilatoarele consumă puțin curent electric  și deci nu pot produce așa de mulă căldură. O ventilare corectă răcorește imediat. Poziționați ventilatoarele astfel încât în încăpere să se formeze o circulație a aerului și curentul format să miște masa de aer. Cu un vas de apă rece în fața ventilatorului  puteți răcori și mai eficient încăperea.

  • Poziționați ventilatorul astfel încât să transporte aerul cald din încăpere:

    Seara când aerisiți poziționați ventilatorul astfel încât acesta să sufle către fereastra larg deschisă. Astfel aerul adunat și cald va părăsi cu repeziviune încăperea.

  • Fântână de încăpere (pentru încăperile mici):

    Fântânile de încăpere pun în mișcare apa și produc un mic efect de ceață. Acet principiu este utilizat și de răcitoarele Aircooler și sunt teribile de utilizat ca mici răcitoare. Aici trebuie doar avut în vedere că acestea umezesc atmosfera.

  • Decuplați aparatele electrice:

    Decuplați peste noapte aparatele electrice de care nu aveți neapărată nevoie. Chiar și în standby aparatele consumă curent și deci produc căldură.

  • Investiți în izolarea ferestrelor și în stratul izolator al pereților:

    În încheiere vă dăm sfatul de a moderniza încăperea în scopul de a menține răcoarea. Dacă locuiți în zone unde verile sunt fierbinți se rentează în a investi în stratul protector și izolator. Dacă doriți să economisiți bani, lasați iedera să crească la ferestre și pe pereți. Aceste plante țin căldura departe de pereții locuinței.

  • Scădeți temperatura din birouri

    Lucrați la birou și nu aveți aparat de climatizare pe care să-l puteți regla după necesitate? Nicio grijă, avem și pentru acest caz soluții.

    Sfaturi contra caniculei din birouri

  • Îndreptați ventilatorul spre tavan:

    Puneți aerul static în mișcare și îngrijiți-vă de înlocuirea aerului. Suflarea direct pe piele a aerului miscat de ventilator duce în timp la efecte negative. Daca nu aveți la birou ventilator, întrebați dacă nu puteți să aduceți unul de acasă.

  • Ventilatoare cu USB  pentru munca la PC:

    Acestea se racordează rapid. Dacă ventilatorul este totuși puternic, gândiți-vă ca acesta să nu sufle o durată prea lungă spre dumneavoastră. Și aici puteți utiliza un vas cu apă în fața ventilatorului.

  • Aparte electrice e bine să fie decuplate:

    Scanere, copiatoare, faxuri, computere – tot ce nu aveți neapărată nevoie trebuie decuplate. Astfel se scade formarea de căldură în interior și puteți răcori încăperea biroului mai efectiv.

  • Regularizați temperatura din birou:

    Sunteți fericitul utilizator al unui aparat de climatizare? Răcoriți încăperea doar cu ca. 5-6 grade față de temperatura de afară. Lasați mai spre seară temperatura să crească pentru a preîntâmpina șocul termic la părăsirea încăperii.

  • Aveți în verdere regula ASR A3.5:

    Regularizarea tehnică a valorii termice de la locul de muncă obligă pe angajator să ia măsuri pentru a menține un climat de muncă corect.  Dacă acest lucru încă nu s-a întâmplat , anunțați angajatorul pentru ca acesta să ia măsurile aferente pentru regularizarea temperaturii la locul de muncă.

  • Adaptați îmbrăcămintea:

    În vară soare înseamnă caniculă și caniculă înseamnă soare. Îmbrăcămintea lejeră și aerisită este deosebit de avantajoasă pentru această perioadă a anului. Dar și aici întrebați angajatorul în cazul în care acesta impune o anumită ținută de lucru.

  • Planificați mai efectiv diminețile:

    Planuiți meetingur-rile și conferințele cel mai bine dimineața când încă temperaturile nu sunt prea ridicate.

  • Așezați o găleată cu apă rece :

    Utilizați în birou o găleată cu apă și așezați-vă picioarele ăn ea. dacă lucrați cumva la intrare așteptați în pauză și umeziți-vă brațele cât se poate de des.

  • Ce să faceți contra caniculei? | Sfaturi pentru propriul corp

    V-am arătat până acum ce puteți face în cazul în care aerul din birou sau locuință este prrea fierbinte. Am mai alcătuit o listă care să vă înarmeze pentru vara viitoare , Plecați de la ideea de a răcori locuința. A deține un aparat de climatizare și să răcoriți astfel  încăperea este una dar acum vă vom arăta sfaturi cum să vă răcoriți pe SINE!

    Vă dorim să aveți plăcere!

Răcorire pentru propriul corp

  • Utilizați cuburile de gheță:

     În loc să răcoriți băutura utilizați mai bine cuburi de gheață pentru încheieturile mâinilor, coate și pentru obraji. Aici vă garantăm o răcorire deosebit de eficientă.
  • Puneți peste zi pijamaua în congelator:

    Înainte de culcare scoateți din congelator pijamaua, îmbracați-o și savurați. Înainte însă stropiți-o cu apă.

  • Branțurile din pantofi în congelator:

    Puneți peste noapte branțurile din pantofi în congelator. Înainte de a părăsi dimineață casa, scoateți-le din congelator. Așa veți porni în zi cu o doză bună de răcoare.

  • Faceți duș la temperatura camerei:

    Chiar dacă vă place să spuneți prietenilor că face dimineața duș cu apă rece, în vară trebuie ca acest lucru să se schimbe. Prin utilizarea apei reci la duș nu faceți decât să închideți porii pielii și astfel să transpirați și mai mult.

  • Utilizați bodylotion după duș:

    Temperaturi înalte în cameră sunt și după duș. Aplicați pe corp soluții răcoritoare de bodylotion de ca și cum ați dori să răcoriți încăperea.

  • Utilizați haine de pat pentru vară:

    Hainele de pat din satin se recomandă deosebit în astfel de zile fierbinți. În cazul unui somn liniștit, corpul transporă mai puțin și deci nu aveți nevoie de o răcorire suplimentară.

  • Utilizați la baie în vară semințe de schinduf:

    Întrebați la farmacie de semințele de schinduf,  10-14 lingurițe în cada de baie și veți simți cum vă veți răcori. Chiar și transpirația după baie se încetinește la utilizarea acestor semințe.

  • Spălați părul cu ulei de arbore de ceai:

    Adăugați șamponului utilizat câteva picături de ulei de arbore de ceai. După spălare veți simți un efect plăcut de răcoare care va ține întreaga zi.

  • Consumați băuturi calde:

    Băuturile reci trebuie să fie din nou încălzite de către organism iar răcorirea este în acest caz de scurtă durată.  Prin energia ce o folosiți pentru a încălzi aceste băuturi veți realiza ca transpirați suplimentar iar senzația de răcorie este de foarte scută durată.

  • Lipiți-vă mâinile de cana de ceai cald:

    Prin căldura ceaiului corpul începe să transpire iar prin evaporarea transpirației se produce o răcorire a corpului.

  • Renunțați la consumul de alcool:

    Este posibil ca berea bvlondă să aparțină de un obicei drag. Totuși aceste băuturi alcoolice reci trebuie reduse deoarece corpul consumă în cazul alcoolului mult mai multă energie.

  • Evitați consumul de cafea:

    Chiar daca cafeaua pune circulația în mișcare, pe o durată mai lungă însă ea are efecte nedorite. Pentru a eilimina efectele secundare mai bine renunțați o perioadă la consumul de cafea.

  • Adaptați mesele:

    E bine să renunțați pe timpul perioadelor caniculare la prânz la o masă grea și plină de calorii. Deoarece corpul necesită multă energie ca să digere aceste mese se consumă deosebit de multă energie.

  • Depozitul de minerale să fie ținut sub observație:

    Prin transpirație corpul pierde minerale. Consumați din când în când baghete cu sare sau sărați puțin ceaiul . Sună ciudat dar este de mare efect.

  • Înveliți încheieturile cu un prosop umed:

    Dacă vă întebați ce mai puteți face contra caniculei? Luați pur și simplu un prosop umed și veți vedea ce minunat vă veți simți.

  • Apă rece peste încheieturile mâinii:

    Exact ca la saună, prin acest procedeu întăriți circulația și măriți starea de confort. acest procedeu îl puteți aplica de 4-5 ori pe zi fără probleme. Pentru o răcorire eficientă lasați apa să curgă ca. 30 seunde peste încheieturi.

  • Pulverizați apa:

    Sfat – utilizați pentru a pulveriza ceai verde.

  • Aplicați mentol la tâmple, încheieturi și genunghi:

    După ce acest ulei se evaporă se înstalează  o senzație plăcută de răcorire pe lângă faptul că miroese totul frumos. La birou însă aveți grijă ca mirosul să nu fie foarte persistent.
  • Dați atenție semnalelor ce le transmite corpul:

    Amețeli, senzații de vomă, stare rea – simțiți astfel de simptome atunci retrageți-vă din fața soarelui și consumați multe lichide.

  • Lăsați mai bine evantaiul:

    Pentru utilizarea evantaiului consumați mult mai multă energie decât este necesar pentru a înstala o senzație de răcorire. Mai eficient este dacă reușiți pentru 5 minute să vă căutați liniștea interioară pentru a regla degajarea de căldură produsă prin stres.

  • Purtați cămața de corp sau maieu funcțional:

    Renunțați la renumitul bumbac și utilizați mai bine îmbrăcăminte modernă funcțională.

  • Problema cu venele:

    Unele persoane au probleme cu venele pe timpul caniculei. Ridicați-vă în picioare și stați pe vârfuri sau ridicați-vă pe vârfuri de 15-25 ori. Astfel veți pune în funcțiune o pompă naturală pentru vene.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *


*