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Problemas de sono devido a ar demasiado seco no quarto? Estas 9 dicas ajudam-no a ter um sono mais saudável
Posted on by louiscarvalho
A poluição atmosférica persistentemente elevada em grande parte da Europa ameaça particularmente crianças e jovens, de acordo com um recente relatório da Agência Europeia do Ambiente (AEA). Os peritos da agência ambiental estimam que, todos os anos, mais de 1200 mortes de crianças e adolescentes na Europa devem-se às consequências da poluição atmosférica. Além disso, as partículas finas aumentam significativamente para crianças e jovens o risco de doenças respiratórias crónicas ou crises de asma graves ao longo da vida. 
Problemas em adormecer à noite e acordar de manhã com o nariz entupido e dor de garganta. Estes fenómenos são comuns no inverno e afetam muitas pessoas. Muitas vezes, as causas prendem-se com o ar aquecido, que seca as nossas mucosas nasais sensíveis durante o sono. Em simultâneo, é suprimida a sua importante função protetora para o nosso corpo, por exemplo, contra os ataques do vírus da gripe. Por isso, no quarto de dormir deve assegurar uma humidade do ar ambiente saudável entre 40 e 60% – e pode consegui-lo muito facilmente se seguir as seguintes dicas.