Yaz Aylarında Aşırı Sıcaklıklara Karşı İdeal Tavsiyeler – Odalarda & Ofislerde Serinlik

Yaz ayları kapıda, güneş ve aşırı sıcaklıklar bizimle. Sık sorunlan sorular: yaşam alanlarında nasıl serinlik sağlanır? Odamı klima kullanmadan soğutabilirmiyim? Veya çatı katları nasıl soğutulur? Ofiste, yaşam alanlarında ve genel olarak sıcaklıklarla ilgili olaran sorularınızı cevaplıyoruz.

Her çalışma alanı için üç liste hazırladık. Özel alanlarda klima kullanmadan serinlik sağlamanız için tavsiyelerimizi paylaşıyoruz. Aynı şekilde çalışma alanlarınızı serin tutmanız için yardımcı oluyoruz. Son olarak genel sıcaklıklar için tavsiyelerimizi inceleyebilirsiniz.

Yaşam alanlarımız klima kullanmadan serin tutulabilir mi?

Tanıdıklarınız aldıkları uygun fiyatlı klimalar ile tüm alanlarını serin tutttuklarını söylerler. Kampanya fiyatlarını kaçırdığınız için üzülmeyin, alanlarınızı klima olmadan da serin tutabilirsiniz.

Yaşam alanlarınızı ve odalarınızı yaz aylarında serin tutun…

■ Doğru havalandırma :
■ Aralıklı havalandırma yerine açık havalandırma:

Gün içinde yaşam alanlarınızın serin kalması için sabahları serin hava girişi sağlanmalıdır. Sabahları uyandığınızda hemen pencereleri açınız. Pencerenizi sadece üstten değil, komple açınız. Pencerenin karşı tarafındaki mevcut başka bir pencereyi açtığınızda güçlü bir hava akımı gerçekleşir ve böylece odanızın nem oranı düşer.(Eğer dışarıdaki nem düşükse!) Eğer dışarıdaki sıcaklık iç değerlerden daha düşük ise yatak odalarda pencereleri yarı açık bırakabilirsiniz. Böylece geceleri yatak odalarını serin tutarsınız ( Dikkat: emniyet tabiki daha önemlidir)

■ Elbise dolaplarınızı açın ve havalandırın:

Pencerelerinizi açtıktan sonra aynı uygulamayı elbise dolapları içinde gerçekleştirin. Elbise dolapları ısı tutatlar. Dolapları havalandırdıktan sonra dolap serinler ve havayı ısıtmaz.

■ Sıcaklıklar yükseldiğinde pencereleri kapatın:

Dış alanlarda sıcaklıkar yükseldiğinde pencereleri hemen kapatın. Böylece sıcak havanın girişini engellersiniz.

■ Odaları karartın:

Eğer pencerenize direk olarak güneş vuruyorsa pencerelerinizi karartın. Bu uygulama için güneş koruma folyoları kullanılabilir. Fakat odanız genel olarak daha karanlık olur. Birçok kişi balkonlarda güneş şemsiyesi kullanır ve böylece pencereleri korur. Eğer yeni panjurlara sahip olmak istiyorsanız tavsiyemiz; termo panjur kullanınız.

■ Nemli havlular ve çarşafları asınız:

Tüm gününüzü yaşam alanlarında geçirdiğinizde havayı otomatik olarak ısıtmış olursunuz. Bir insan yaklaşık 100W-200W arası sıcaklık oluşturur. Yakınınıza veya pencerenin üstüne nemli bir havlu veya çarşaf asınız. Böylece su buharlaşır ve giren hava soğutulur. Bu uygulama ile bir odayı serin tutabilirsiniz. Çatı katlarını serin tutmak için çok uygun bir uygulamadır. Üst katlarda sıcaklık hızlı bir şekilde birikir ve böylece tekrar serinlik sağlanır.

Arada serinlik için: Çeşitli meyveler tüketin. Ananas ve kavunun su miktarı yüksektir ve sağlıklıdır.

■ Klima satın alın veya kiralayın:

Yaşam alanlarını veya ofisleri serin tutmak için birçok metod vardır, fakat en etkin işlem bir klimadır.
Bilginize: Bir klima sıcak havayı bir hortum ile dış alana yönlendirmelidir. Eğer cihazının hortumu yok ise, pahalı bir ısıtıcı almış olursunuz.

■ Vantilatörü kurun ve hava akımını sağlayın:

Vantilatörler çok az elektrik tüketirler. Vantilatörü doğru kurduğunuzda ideal bir havalandırma elde edebilirsiniz. Yani cihazınızı doğru hava akımını oluşturabilecek ve havayı tüm odaya dağıtabilecek bir şekilde kurun. Tavsiye: vantilatörün önünde küçük bir su haznesi kurarak daha fazla serinlik sağlanır. Bu ideal bir havalandırma işlemidir!

■ Vantilatörleri kurun ve sıcak havayı yaşam alanlarından çıkarın:

Akşamları pencereleri açtığınızda vantilatörü açık pencereye doğru kurun ve böylece sıcak hava odadan çıkarılır.

■ Süs şelaleri kurun (ufak odalar için uygundur):

Ufak oda şelaleleri suyu yönlendirirler ve buhar fonksiyonuna sahiptirler. Aircooler hava soğutucularda aynı şekilde bu prensibi kullanmaktadırlar. Küçük soğutma cihazları olarak idealdirler. Fakat çok fazla uzun süre çalıştırılmamalıdır.

■ Elektronik cihazları kapatın:

Yaşam alanlarında bulunan elektronik cihazları kapatın. Standby modunda bile enerji tüketirler!

■ Yeni izolasyona yatırım yapın:

Yaşam alanlarında tadilat ile daha fazla serinlik. Sıcaklıkların yoğun olduğu bir bölgede yaşıyorsanız ozaman daha iyi bir izolasyon önemlidir. Ayrıca duvar sarmaşıkları ve üzüm salkımları evinizin dış duvarlarını sıcaklıklardan korur.

■ Ofislerde sıcaklığı düşürün

Ofiste çalışıyorsunuz ve serinlik sağlayan bir klimanız yok mu? Merak etmeyin bu durum için bir çözümümüz var.

■ Ofiste sıcaklıklara karşı vantilatörleri tavana doğru yönlendirin:

Bunaltıcı havayı ortadan kaldırın ve rahat bir atmosfer sağlayın. Havayı uzun süre kenidnize doğru yönlendirmenizi tavsiye etmiyoruz.

■ Bilgisayarınıza USB vantilatörü bağlayın:

Hemen takın ve havalandırın. Çok yüksek hava akımı oluşturan bir vantilatörü kendinize doğru yönlendirmeyin. Cihazın önüne bir su haznesi koyarak daha fazla serinlik sağlayabilisiniz.

■ Elektronik cihazları kapatın:

Tarayıcı, fotokopi makinesi, bilgisayar gibi cihazlardan kullanmadıklarınızı kapatın. Elekrik tüketimini düşürün. Ve daha önemlisi sıcaklık oluşumunu engelleyin. Böylece odalar daha serin tutulur.

■ Oda sıcaklığını doğru ayarlayın:

Ofisinize bir klima mevcut mu? Oda sıcaklığını 5-6 derece kadar serinletin (dış sıcaklığına göre). Sıcaklıkları iş çıkışına doğru biraz yükseltin böylece ofisten çıkarken çok aşırı bir etki altında kalmazsınız.

■ Rahat giyim tarzı seçin:

Yazın güneş demektir= sıcaklık ve sıcaklık=güneş. Sıcak yaz aylarında hafif elbiseler rahatlık sağlar.

■ Sabahları yüksek performans:

Bir toplantı veya görüşme mi planlıyorsunuz? Ozaman sabah saatlerinde gerçekleştirin, böylece performansınız en yüksek durumda olur.

■ Kova ile serinlik:

Kovaya soğuk su doldurun ve ayaklarınızı içine koyun. Yaz ayları için ideal serinliktir. Resepsiyonda çalışıyorsanız bu işlem tabiki uygun olmaz. Öğlen aralığında kollarınızı soğuk su ile serinletin.

■ Aşırı sıcaklıklara karşı ne yapmalı? | Rahatanız için tavsiyeler

Yaşam alanlarında veya ofislerde serinlik sağlamak için bikaç tavsiyemiz oldu fakat henüz bitmedi! Yaz aylarını rahat bir şekilde geçirmek için bir listemiz daha var. Size sunduğumuz pratik tavsiyeler ile serinlik hemen odanızda. Odalarınızı serin tutun ve rahat edin!

■ Cildiniz için serinlik

Buz kullanın: İçecekleri soğutmak yerine buz ile cildinizde serinlik oluşturun. Hızlı bir işlem!

■ Geceliğinizi gün içinde soğutuya yerleştirin:

Uyumadan önce tekrar çıkarın, giyinin ve rahat edin. Uyumadan geceliğinize su püskürtebilirsiniz. Geceliği soğutma bölümüne yerleştirdiğinizde dikkat edın, kırışıklıklar varsa geceliğiniz yapışabilir.

■ Ayakabınızın tabanını soğucuya (buzdolabı veya derin dondurucu) yerleştirin:

Geceleri ayakabınızın tabanını buz dolabına koyun. Evden çıkmadan tabanları tekrar ayakabınıza yerleştirin. Böylece serin ayaklarlar güne başlamış olursunuz.

■ Ilık su ile duş alın:

Çok soğuk su ile duş almayın. Yaz aylarında soğuk duş ile gözenekler kapanır ve böylece aşırı terleme söz olur.

■ Duş aldıktan sonra serinleten cilt bakımı kullanın:

Duştan sonra yaşam alanlarında yinede yüksek sıcaklıklar mevcuttur.Serinleten bakım ürünleri kullanarak cildinizi rahatlatın.

■ Yaz ayları için uygun yatak çarşafı seçin:

Bunun için saten uygundur ve terletmez. Rahat bir uyku ile daha az terlersiniz: böylece yatak odalarında ek bir soğutucuya gerek kalmaz. Ayrıca uykuya geçtikten sonra sıcaklık etkisi azalır.

■ Banyonuza kokulu yonca tohumu yerleştirin

Eczanenizden kokulu yonca tohmunu alın. Banyonuza 10-14 çay kaşığı ekleyin ve tadını çıkarın. Terlemenizi azalacaktır.

■ Saçınızı çay ağacı yağı ile yıkayın:

Şampuanınıza birkaç damla çay ağacı yağı ekleyin. Saçınızı yıkadıktan sonra hissedilen bir serinlik etkisi oluşur.

■ Ilık içecekler için:

Soğuk içecekler organizmamız ile tekrar ısıtılmalıdır. Yani bu durumda serinlik etkisi düşüktür. Tıpkı ıslak bir havlu ile odanızı serin tutmak istediğiniz gibi, evet serinlik oluşur fakat tüketilen enerji ile tekrar ısınır.

■ Sıcak çay için:

Sıcak çay ile terlemeye başlarsınız. Terimizin buharlaşması ile cildimizde bir serinlik sağlanır.

■ Yemeklerinizi düzenleyin:

Çok sıcak yaz günlerinde çok ağır yemekler yemeyin. Böylece ağır yemekleri yakmak için fazla enerji tüketmenize gerek kalmaz ve kendinizi daha iyi hissedersiniz.

■ Mineralleri kontrol edin:

Çok aşırı terlemelerde cildimiz mineralleri dışarı atar. Arada tuzlu krakerler yiyin.

■ Kolunuza nemli veya serin bir havlu sarın:

Arada sırada sıcaklıklara karşı ufak havluları ıslayın ve kolunuza sarın.

■ Kollarınızın alt kısmına su dökün:

Ferah bir his. Bu uygulamayı günde 4-5 kere yapabilirsiniz. İdeal serinliğe ulaşmak için 30 saniye boyunca su dökün.

■ Suyu püskürtmek için şişe kullanın:

Soğutulmuş yeşil çay kullanabilirsiniz.

■ Aşırı sıcaklıklarda ortaya çıkan durumlar:

Baş dönmeleri, mide bulantısı ve rahatsızlık; bu etkileri hissetiğinide fazla güneşde durmayın ve su için.

■ Yelpaze kullanmayın:

Bir yelpaze ile esinti oluşur fakat böylece enerji tüketirsiniz. 3 dakikalığına stresi kenara bırakın ve dinlenin.

■ Damar tutulmasına karşı önlem alın:

Sıcak günlerde damarlar tutulabilir. Ayağa kalkın ve parmak uçlarınızın üzerine basın (15-25 kere) Böylece damar pompasını aktif edersiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


*