{"id":4766,"date":"2023-01-30T11:51:35","date_gmt":"2023-01-30T10:51:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trotec-blog.com\/se\/?p=4766"},"modified":"2023-01-30T11:51:35","modified_gmt":"2023-01-30T10:51:35","slug":"torr-luft-i-sovrummet-problem-att-sova-de-har-9-tipsen-hjalper-dig-att-sova-battre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.trotec-blog.com\/se\/trotec\/torr-luft-i-sovrummet-problem-att-sova-de-har-9-tipsen-hjalper-dig-att-sova-battre\/","title":{"rendered":"Torr luft i sovrummet? Problem att sova? De h\u00e4r 9 tipsen hj\u00e4lper dig att sova b\u00e4ttre"},"content":{"rendered":"

\"\"Kanske har du problem med att somna p\u00e5 kv\u00e4llen och vaknar n\u00e4sta morgon med t\u00e4ppt n\u00e4sa och kliande hals. Detta \u00e4r vanliga besv\u00e4r, s\u00e4rskilt p\u00e5 vintern. Detta beror ofta p\u00e5 att den uppv\u00e4rmda inomhusluften torkar ut v\u00e5ra k\u00e4nsliga n\u00e4sslemhinnor n\u00e4r vi sover. Det g\u00f6r att deras viktiga skyddande funktion f\u00f6r kroppen f\u00f6rs\u00e4mras, till exempel mot angrepp av influensavirus. D\u00e4rf\u00f6r b\u00f6r du dse till att ha en h\u00e4lsosam luftfuktighet i rummet p\u00e5 mellan 40 och 60\u00a0% \u2013 s\u00e4rskilt i sovrummet\u00a0 \u2013 och det kan du enkelt uppn\u00e5 med dessa tips.<\/h2>\n

<\/p>\n

Idealiskt sett b\u00f6r alla rum ha en luftfuktighet p\u00e5 mellan 40 och 60\u00a0procent. Men n\u00e4r vi skruvar upp f\u00f6r v\u00e4rmen under vinterm\u00e5naderna inomhus sjunker luftfuktigheten med 20 eller till och med 30\u00a0procent \u2013 eller mer. Men innan du tillf\u00f6r mer fukt till rumsluften kan det vara en god id\u00e9 att g\u00f6ra en m\u00e4tning f\u00f6r att se hur m\u00e5nga procent fuktniv\u00e5n har sjunkit. Och eftersom ett h\u00e4lsosamt klimat hemma eller p\u00e5 kontoret alltid \u00e4r en kombination av luftfuktighet och rumstemperatur b\u00f6r du m\u00e4ta b\u00e5da samtidigt. V\u00e5ra tips f\u00f6r ett h\u00e4lsosamt klimat i sovrummet:<\/p>\n

M\u00e4t luftfuktigheten och rumstemperaturen i sovrummet<\/h3>\n

Med hj\u00e4lp av termohygrometer BZ05 f\u00f6r inomhusbruk<\/strong><\/a> eller inomhusklimatm\u00e4taren BZ01<\/strong><\/a>, <\/strong>BZ06<\/strong><\/a> och\u00a0<\/strong>BZ07<\/strong><\/a> fr\u00e5n Trotec m\u00e4ter luftfuktigheten och temperaturen exakt i alla rum. S\u00e4rskilt praktiskt: Beroende p\u00e5 modell kan de kompakta och eleganta m\u00e4tinstrumenten vara utrustade med integrerad kalenderfunktion och v\u00e4derstation. Det b\u00e4sta av allt: Hygrometrar och inomhusklimatm\u00e4tare finns tillg\u00e4ngliga fr\u00e5n 109,95\u00a0kr i Trotec-butiken! <\/strong><\/p>\n

Skruva ner f\u00f6r v\u00e4rmeni sovrummet<\/h3>\n

I sovrummet r\u00e4cker det med en temperatur p\u00e5 16-18\u00a0grader\u00a0Celsius \u2013 du f\u00e5r en djupare och mer vilsam s\u00f6mn om du har svalt. Men du b\u00f6r inte heller \u00f6verdriva med energibesparingar. Att st\u00e4nga av v\u00e4rmen helt<\/strong> \u00e4r ingen bra id\u00e9 vid minusgrader, eftersom s\u00e5 kallade k\u00f6ldbryggor bildas n\u00e4r v\u00e4ggarna kyls ner.<\/p>\n

S\u00e4tt ut eller h\u00e4ng upp en vattensk\u00e5l p\u00e5 eller i n\u00e4rheten av v\u00e4rmaren<\/h3>\n

P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt avdunstar vattnet v\u00e4l och \u00f6kar luftfuktigheten i rummet s\u00e5 att den uppv\u00e4rmda luften inte blir s\u00e5 torr.<\/p>\n

Arbeta med torkst\u00e4llningar och fuktig tv\u00e4tt<\/h3>\n

Om den luften \u00e4r riktigt torr kan du helt enkelt s\u00e4tta upp ett tv\u00e4ttst\u00e4ll med fuktig tv\u00e4tt. Det f\u00f6ruts\u00e4tter f\u00f6rst\u00e5s att du ventilerar regelbundet, s\u00e5 att det inte bildas m\u00f6gel.<\/p>\n

Utnyttja \u00e5ngan fr\u00e5n dusch och bad<\/h3>\n

Gr\u00e4nsar ditt sovrum till badrummsd\u00f6rren? D\u00e5 \u00e4r det bara att se till att vatten\u00e5ngan som bildas under dusch eller bad leds in i sovrummet genom vid\u00f6ppen sovrumsd\u00f6rr.<\/p>\n

Installera inomhus- eller kattfont\u00e4ner<\/h3>\n

Font\u00e4ner inomhus \u00f6kar luftfuktigheten och \u00e4r ocks\u00e5 ett blickf\u00e5ng. Det kan vara vattenv\u00e4ggar, bubbelkolonner eller k\u00e4llstenar. En kattfont\u00e4n kan anv\u00e4ndas f\u00f6r att ge dricksvatten till husdjurets tiger, om du har en s\u00e5dan. Viktigt: F\u00f6r att undvika att bakterier ansamlas b\u00f6r du byta vatten regelbundet och reng\u00f6ra beh\u00e5llarna.<\/p>\n

F\u00f6rlita dig p\u00e5 krukv\u00e4xter som naturliga v\u00e4nner<\/h3>\n

Gr\u00f6na v\u00e4xter sl\u00e4pper tillbaka en stor del av vattnet till milj\u00f6n. En s\u00e5dan investering har du nytta av \u00e5ret runt: P\u00e5 vintern kan du f\u00f6rhindrar de torr luft i sovrummet och p\u00e5 sommaren ger de behaglig svalka. Cyperngr\u00e4s, b\u00e5gformig hampa, monokot, murgr\u00f6na, gr\u00f6n lilja eller aloe vera \u00e4r till exempel idealiska.<\/p>\n

Anv\u00e4nd sprayflaskor och f\u00f6r\u00e5ngare<\/h3>\n

Dina v\u00e4xter blir lyckliga n\u00e4r du sprayar dem med fin vatten\u00e5nga. Och som bonus \u00f6kar du samtidigt luftfuktigheten inomhus.<\/p>\n

Investera i en luftfuktare<\/h3>\n

Om du vill vara p\u00e5 den s\u00e4kra sidan g\u00f6r dumklokt i att v\u00e4lja en professionell och kostnadseffektiv l\u00f6sning. F\u00f6r att du ska kunna fatta r\u00e4tt beslut \u00e4r det en f\u00f6rdel om du inf\u00f6r k\u00f6pet \u00f6verv\u00e4gt vilka av de otaliga funktionerna som \u00e4r viktigast f\u00f6r dig. <\/strong>I till exempel <\/strong>f\u00f6r\u00e5ngare v\u00e4rms vattnet upp och sl\u00e4pps ut som \u00e5nga i milj\u00f6n. Nebulisatorer arbetar i sin tur med ultraljud, vilket g\u00f6r att vattnet f\u00f6r\u00e5ngas till mycket sm\u00e5 droppar och sl\u00e4pps ut i luften. F\u00f6r\u00e5ngare suger in rumsluften, fuktar den och sl\u00e4pper sedan ut den igen.<\/p>\n