{"id":15549,"date":"2023-01-30T11:57:03","date_gmt":"2023-01-30T10:57:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trotec-blog.com\/nl\/?p=15549"},"modified":"2023-01-30T11:57:03","modified_gmt":"2023-01-30T10:57:03","slug":"slaapproblemen-door-een-te-droge-lucht-in-de-slaapkamer-deze-9-tips-helpen-u-aan-een-gezondere-nachtrust","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.trotec-blog.com\/nl\/trotec\/slaapproblemen-door-een-te-droge-lucht-in-de-slaapkamer-deze-9-tips-helpen-u-aan-een-gezondere-nachtrust\/","title":{"rendered":"Slaapproblemen door een te droge lucht in de slaapkamer? Deze 9 tips helpen u aan een gezondere nachtrust"},"content":{"rendered":"

\"\"Moeite om ’s avonds te slapen en ’s ochtends wakker te worden, door een verstopte neus en jeukende keel. Dat zijn fenomenen die veel mensen vooral in de winter goed kennen. De redenen daarvoor moeten vaak gezocht worden bij de verwarmingslucht, die tijdens de nachtrust de gevoelige slijmvliezen van onze neus uitdroogt. Zo wordt hun beschermende werking in ons lichaam, bijvoorbeeld tegen aanvallen van griepvirussen, buitenspel gezet. Om die reden moet er in de slaapkamer een gezonde luchtvochtigheid tussen 40 en 60\u00a0% zijn \u2013 en dat lukt probleemloos met de volgende tips.<\/h2>\n

<\/p>\n

Idealiter moet er in alle ruimten een luchtvochtigheid tussen 40 en 60\u00a0procent heersen. Wanneer er in de wintermaanden sterk verwarmd wordt, daalt deze waarde echter vaak met 20 tot 30\u00a0procent of meer. Voordat u de ruimtelucht weer op een hoger vochtniveau brengt, moet u aan de hand van een meting bepalen hoeveel de vochtigheidswaarde precies is gezakt. Omdat een gezond en behaaglijk klimaat bij u thuis of op kantoor altijd een samenspel van luchtvochtigheid en temperatuur is, moeten beide worden bepaald. Onze tips voor een gezond feelgood-klimaat in uw slaapkamer:<\/p>\n

Meet de luchtvochtigheid en temperatuur in uw slaapkamer<\/h3>\n

Met de ruimte-thermohygrometer BZ05<\/strong><\/a> of de binnenruimte-klimaatmonitoren BZ01<\/strong><\/a>, <\/strong>BZ06<\/strong><\/a> en\u00a0<\/strong>BZ07<\/strong><\/a> van Trotec meet u heel nauwkeurig de luchtvochtigheid en temperaturen in elk vertrek. Bijzonder praktisch: in de compacte en mooi vormgegeven meetapparaten zijn naargelang het model ook een kalenderfunctie en weerstation ge\u00efntegreerd. Het beste is: de ruimte-thermohygrometer en binnenruimte-klimaatmonitoren vindt u al vanaf \u20ac7,99 in de Trotec-shop! <\/strong><\/p>\n

Geef bij het verwarmen in de slaapkamer iets minder gas<\/h3>\n

In de slaapkamer is een temperatuur van 16 tot 18\u00a0graden Celsius meer dan voldoende \u2013 de nachtrust in koelere ruimten is zelfs dieper en verkwikkender. U mag echter ook niet overdrijven bij het besparen van energie: de verwarming volledig uit laten<\/strong> is bij vriestemperaturen geen goed idee, aangezien de wanden kunnen afkoelen en er zogenaamde koudebruggen ontstaan.<\/p>\n

Zet of hang een bakje met water op of aan de verwarming<\/h3>\n

Het water verdampt, zorgt zo voor een hogere vochtigheid in de ruimte en ook de verwarmingslucht is niet meer zo droog.<\/p>\n

Werk met droogrekken en vochtige was<\/h3>\n

Wanneer de lucht zeer droog is, kunt u gewoon een droogrek opstellen met vochtige was. U moet dan wel geregeld ventileren, aangezien er zich anders schimmels kunnen vormen.<\/p>\n

Gebruik de waterdamp uit het bad<\/h3>\n

Uw slaapkamer ligt juist naast de badkamer? Leid dan de waterdamp die ontstaat bij het douchen of baden via de wijd geopende deur gewoon naar de slaapkamer.<\/p>\n

Installeer een fonteintje<\/h3>\n

Kamerfonteinen verhogen de luchtvochtigheid en zijn net als waterwanden, waterkolommen of bronstenen echte blikvangers. Heeft u poezen in huis, dan kunt u ook een drinkfontein voorzien. Belangrijk: om de ophoping van kiemen te vermijden, moet u het water regelmatig verversen en de houder schoonmaken.<\/p>\n

Vertrouw op kamerplanten als natuurlijke bondgenoten<\/h3>\n

Groene planten geven een groot deel van het gietwater weer aan de omgeving af. Daar kunt u het hele jaar door van profiteren: in de winter pakken de planten de droge lucht in de slaapkamer aan, in de zomer zorgen ze voor een aangename koelte. Ideaal zijn voorbeeld cypergras, vrouwentongen, lepelplant, drakenklimop, groene lelie of alo\u00eb vera.<\/p>\n

Gebruik handmatige sproeiflessen en verstuivers<\/h3>\n

U kunt er uw planten mee besproeien met een fijne waterdamp, maar ze verhogen ook de luchtvochtigheid in uw vertrekken.<\/p>\n

Investeer in een luchtbevochtiger<\/h3>\n

Indien u helemaal op veilig wilt spelen, kies dan voor een professionele en voordelige oplossing. Om het ideale apparaat in huis te halen, denkt u v\u00f3\u00f3r aanschaf best even na over welke functies en kenmerken u belangrijk acht. Zo wordt <\/strong>bij verdampers het water verhit en als damp aan de omgeving afgegeven. Vernevelaars werken dan weer met ultrasoon geluid, dat het water als zeer kleine druppeltjes in de lucht verspreidt. En bevochtigers zuigen de ruimtelucht aan, bevochtigen ze en geven ze dan weer af.<\/p>\n