{"id":20675,"date":"2020-05-13T12:31:09","date_gmt":"2020-05-13T10:31:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trotec-blog.com\/fr\/?p=20675"},"modified":"2020-09-08T08:46:28","modified_gmt":"2020-09-08T06:46:28","slug":"guide-pratique-ce-a-quoi-il-faut-faire-attention-lors-de-la-pratique-dun-sport-avec-port-du-masque","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.trotec-blog.com\/fr\/trotec\/guide-pratique-ce-a-quoi-il-faut-faire-attention-lors-de-la-pratique-dun-sport-avec-port-du-masque\/","title":{"rendered":"Guide pratique : ce \u00e0 quoi il faut faire attention lors de la pratique d\u2019un sport avec port du masque"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>La forme physique est d\u2019autant plus importante en cette p\u00e9riode de pand\u00e9mie de COVID\u201119. En cas d\u2019infection, il semblerait en effet que le surpoids et l\u2019hypertension aggravent l\u2019\u00e9volution de la maladie. Mettons donc nos chaussures de sport et sortons faire un peu d’exercice. M\u00eame avec un masque bucco-nasal, cela ne pose aucun probl\u00e8me si l\u2019on sait \u00e0 quoi faire attention. Par exemple, si l\u2019on sait ce qu\u2019il faut faire une fois le masque devenu humide. Ou comment bien porter le masque lorsque l\u2019on fait du sport. Le plus simple est d\u2019ailleurs d\u2019opter pour le masque chirurgical \u00e0 usage unique de Trotec\u00a0: il est toujours confortable et parfaitement adapt\u00e9 en termes de qualit\u00e9, de prix et d\u2019efficacit\u00e9\u00a0!<\/h2>\n

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L\u2019utilisation d\u2019un masque chirurgical n\u2019est bien entendu utile que si l\u2019on doit faire du sport dans des endroits fr\u00e9quent\u00e9s par d\u2019autres personnes, par exemple dans le seul coin de vert \u00e0 proximit\u00e9, dans le jardin public ou en cas de jogging en ville. Par ailleurs, d\u2019apr\u00e8s les \u00e9tudes actuelles, le respect d\u2019une distance minimale de deux m\u00e8tres semble encore plus efficace que le port correct du masque. Pourquoi deux m\u00e8tres\u00a0? Parce qu\u2019en cas de respiration saccad\u00e9e comme lors d\u2019une course \u00e0 pied fatigante, les particules infectieuses peuvent se propager encore plus loin qu\u2019en temps normal.<\/p>\n

Pourquoi faut-il changer de masque lorsque celui-ci devient humide\u00a0?<\/strong><\/h3>\n

Il est recommand\u00e9 de changer tout masque devenu humide pour se prot\u00e9ger surtout soi-m\u00eame mais aussi pour prot\u00e9ger les autres. Dans la mesure o\u00f9 le masque devient plus rapidement humide lors d\u2019un jogging exigeant qu\u2019en faisant les boutiques, il faut donc pr\u00e9voir un masque de rechange pour les parcours plus longs.<\/p>\n

Le masque chirurgical peut-il \u00eatre dangereux pour la pratique d\u2019un sport\u00a0?<\/strong><\/h3>\n

Une rumeur d\u00e9j\u00e0 plusieurs fois d\u00e9mentie\u00a0: les masques respiratoires seraient dangereux car ils bloqueraient l\u2019\u00e9vacuation du dioxyde de carbone. Le mat\u00e9riau \u00e0 partir duquel est fabriqu\u00e9 un masque chirurgical n\u2019est en aucun cas suffisamment \u00e9tanche pour pouvoir retenir le dioxyde de carbone expir\u00e9. Vous pouvez donc continuer d\u2019aller courir sans soucis, m\u00eame avec un masque chirurgical\u00a0!<\/p>\n

Les performances sportives peuvent-elles \u00eatre limit\u00e9es par le port d\u2019un masque\u00a0?<\/strong><\/h3>\n

A priori, oui, car un masque augmente bien entendu \u00e9galement la r\u00e9sistance des voies a\u00e9riennes. Mais il existe aussi des programmes d\u2019entra\u00eenement impliquant justement des dispositifs augmentant la r\u00e9sistance des voies a\u00e9riennes car une respiration rendue plus difficile permet d\u2019entra\u00eener les muscles respiratoires accessoires. Au bout d\u2019un certain temps d\u2019entra\u00eenement avec un masque, on pourrait donc \u00eatre m\u00eame en meilleure forme qu\u2019avant. Il est en tout cas conseill\u00e9 de mesurer et de contr\u00f4ler r\u00e9guli\u00e8rement son pouls.<\/p>\n

\u00c0 quoi faut-il faire attention lors de la pratique d\u2019un sport avec port du masque\u00a0?<\/strong><\/h3>\n

Un forme de masque adapt\u00e9e est essentielle <\/strong>pour faire du sport. L\u2019air que l\u2019on respire passe sinon devant le tissu ou bien on n\u2019arr\u00eate pas de repositionner le masque. Les masques de qualit\u00e9 comme ceux de Trotec disposent donc de bandes \u00e9lastiques souples mais bien fix\u00e9es et d\u2019une barrette nasale au niveau du bord sup\u00e9rieur. Ces deux caract\u00e9ristiques garantissent un bon maintien du masque.<\/p>\n

Comment <\/strong>\u00e9liminer ou nettoyer un masque\u00a0?<\/strong><\/h3>\n

Apr\u00e8s utilisation, le masque chirurgical \u00e0 usage unique de Trotec se jette tout simplement \u00e0 la poubelle normale. Un masque barri\u00e8re fait maison, en revanche, doit soit \u00eatre lav\u00e9 en machine \u00e0 90\u00a0\u00b0C soit \u00eatre bouilli dans un bain-marie (5\u00a0minutes) sur le feu avant la premi\u00e8re et avant toute nouvelle utilisation. Cette consigne d\u2019hygi\u00e8ne s\u2019applique d\u2019ailleurs \u00e9galement aux \u00e9charpes et foulards encore autoris\u00e9s en Allemagne pour tenir lieu de protection bucco-nasale dans les transports en commun et les supermarch\u00e9s.<\/p>\n

Quel est le niveau d\u2019efficacit\u00e9 des masques faits maison\u00a0?<\/strong><\/h3>\n

Il n\u2019existe \u00e0 l\u2019heure actuelle que peu d\u2019\u00e9tudes scientifiques sur l\u2019efficacit\u00e9 des masques barri\u00e8res faits maison. <\/strong>Le pr\u00e9sident du Conseil de l\u2019Association m\u00e9dicale mondiale, Frank Ulrich Montgomery, notamment, est plus que sceptique et a d\u00e9clar\u00e9 dans une interview \u00e0 la station de radio allemande Deutschlandfunk \u00ab\u00a0qu\u2019une simple \u00e9charpe ou un simple mouchoir de poche n\u2019intercepte pas les virus mais les laisse librement passer \u00e0 travers le tissu lors d\u2019une toux.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Les masques chirurgicaux de Trotec adapt\u00e9s pour l\u2019usage m\u00e9dical convainquent par leur qualit\u00e9, leur prix et leur efficacit\u00e9\u00a0!<\/strong><\/h3>\n

Un confort maximal est garanti par la forme anatomique ajustable ainsi que par les bordures du masque en non-tiss\u00e9 doux. Les bandes \u00e9lastiques souples ainsi que la barrette nasale ajustable individuellement att\u00e9nuent la sensation de pression lors du port du masque, de sorte que celui-ci peut \u00eatre port\u00e9 longtemps sans que cela ne devienne d\u00e9sagr\u00e9able.<\/p>\n

Masques chirurgicaux \u00e0 usage m\u00e9dical unique dans un pack de\u00a050\u00a0\u2013 efficacit\u00e9 certifi\u00e9e UE<\/strong><\/h3>\n