{"id":13497,"date":"2023-01-30T11:57:40","date_gmt":"2023-01-30T10:57:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trotec-blog.com\/es\/?p=13497"},"modified":"2023-01-30T11:57:40","modified_gmt":"2023-01-30T10:57:40","slug":"problemas-para-dormir-por-un-ambiente-demasiado-seco-a-continuacion-le-mostramos-9-consejos-para-que-disfrute-de-un-sueno-reparador","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.trotec-blog.com\/es\/trotec\/problemas-para-dormir-por-un-ambiente-demasiado-seco-a-continuacion-le-mostramos-9-consejos-para-que-disfrute-de-un-sueno-reparador\/","title":{"rendered":"\u00bfProblemas para dormir por un ambiente demasiado seco? A continuaci\u00f3n, le mostramos 9 consejos para que disfrute de un sue\u00f1o reparador."},"content":{"rendered":"

\"\"Quiz\u00e1s tenga problemas para conciliar el sue\u00f1o, y se despierte con la nariz tapada y la garganta irritada. Se trata de situaciones habituales en invierno que afectan a muchas personas. Los motivos suelen hallarse, a menudo, en el aire de la calefacci\u00f3n que seca las delicadas mucosas nasales durante el sue\u00f1o, al mismo tiempo, que debilita su importante funci\u00f3n protectora, por ejemplo, frente a virus. Por este motivo, deber\u00eda asegurarse de contar con una humedad ambiente saludable, especialmente en el dormitorio, de entre el 40\u00a0% y el 60\u00a0%, algo que conseguir\u00e1 si sigue estos consejos.<\/h2>\n

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Lo ideal es que la humedad ambiente se sit\u00fae entre el 40\u00a0% y el 60\u00a0% en todas las estancias. Sin embargo, durante los meses de invierno, el aire de la calefacci\u00f3n hace descender la humedad del aire a menudo en un 20\u00a0% e incluso en un 30\u00a0% o incluso m\u00e1s. Ahora bien, antes de a\u00f1adir m\u00e1s humedad al aire ambiente, deber\u00eda realizar una medici\u00f3n para asegurarse de cu\u00e1nto ha bajado el nivel de humedad. Y, dado que un clima saludable y agradable en el hogar o la oficina siempre es una combinaci\u00f3n de humedad y temperatura ambiente, ambas magnitudes deben medirse al mismo tiempo. Nuestras recomendaciones para un clima saludable y agradable en su dormitorio:<\/p>\n

Mida la humedad y la temperatura ambiente reinantes en su dormitorio<\/h3>\n

Con el termohigr\u00f3metro para interiores BZ05<\/strong><\/a> o los monitores clim\u00e1ticos para interiores BZ01<\/strong><\/a>, <\/strong>BZ06<\/strong><\/a> y\u00a0<\/strong>BZ07<\/strong><\/a> de Trotec podr\u00e1 medir de forma precisa la humedad ambiente y la temperatura de cada estancia. Adem\u00e1s, esto le resultar\u00e1 especialmente pr\u00e1ctico: dependiendo del modelo, los compactos y elegantes aparatos de medici\u00f3n disponen de una funci\u00f3n de calendario y una estaci\u00f3n meteorol\u00f3gica integradas. Y lo mejor de todo: el termohigr\u00f3metro para interiores y los monitores clim\u00e1ticos para interiores est\u00e1n disponibles en la tienda Trotec a partir de 7,99\u00a0\u20ac. <\/strong><\/p>\n

Reduzca algo la intensidad de la calefacci\u00f3n en el dormitorio<\/h3>\n

En el dormitorio, una temperatura de entre 16 y 18 grados cent\u00edgrados es suficiente; el sue\u00f1o en habitaciones m\u00e1s frescas es a\u00fan m\u00e1s profundo y reparador. Claro que tampoco tiene que pasarse a la hora de ahorrar energ\u00eda. Dejar la calefacci\u00f3n completamente apagada<\/strong>, no es una buena idea con temperaturas bajo cero, ya que las paredes se enfr\u00edan y se crean los llamados puentes t\u00e9rmicos.<\/p>\n

Coloque o cuelgue un recipiente de agua en la calefacci\u00f3n o cerca de ella<\/h3>\n

De este modo, el agua se evapora correctamente y se a\u00f1ade m\u00e1s humedad a la habitaci\u00f3n, evitando que el aire de la calefacci\u00f3n est\u00e9 tan seco.<\/p>\n

Utilice un tendedero y ropa h\u00fameda<\/h3>\n

En caso de un aire muy seco, puede simplemente instalar un tendedero con ropa h\u00fameda. Sin embargo, recuerde ventilar regularmente, pues de lo contrario puede formarse moho.<\/p>\n

Aproveche el vapor de agua del ba\u00f1o<\/h3>\n

\u00bfComunica la puerta del ba\u00f1o directamente con su dormitorio? Dirija entonces el vapor de agua generado durante la ducha o el ba\u00f1o hacia el dormitorio dejando la puerta abierta de par en par.<\/p>\n

Coloque fuentes de interior o para gatos<\/h3>\n

Las fuentes de interior aumentan la humedad del aire, adem\u00e1s de ser decorativas, como por ejemplo, los muros de agua, las columnas de burbujas o unas piedras de manantial. Si tiene gatos, una fuente para gatos es ideal para proporcionar agua potable a su mascota y humidificar al mismo tiempo la estancia. Importante: Para evitar la acumulaci\u00f3n de g\u00e9rmenes, cambie el agua con regularidad y limpie los recipientes.<\/p>\n

Conf\u00ede en las plantas de interior como aliadas naturales<\/h3>\n

Las plantas verdes devuelven al medio ambiente gran parte del agua de riego, con lo que se beneficiar\u00e1 de ellas durante todo el a\u00f1o: en invierno, evitan el aire seco en el dormitorio y, en verano, proporcionan un agradable frescor. Son id\u00f3neas, por ejemplo, la hierba de Chipre, el c\u00e1\u00f1amo arqueado, el espatifilo, la hiedra, el lirio verde o el aloe vera.<\/p>\n

Utilice pulverizadores y nebulizadores manuales<\/h3>\n

Por un lado, cuidar\u00e1 de sus plantas roci\u00e1ndolas con fino vapor de agua y, por otro, aumentar\u00e1 al mismo tiempo la humedad de sus habitaciones.<\/p>\n

Invierta en un humidificador<\/h3>\n

Si quiere ir sobre seguro, opte por esta soluci\u00f3n profesional y rentable. Para hacerse con el dispositivo ideal para usted, antes de la compra reflexione sobre las funciones y caracter\u00edsticas de equipamiento que le resultan m\u00e1s importantes. En el caso <\/strong>de los vaporizadores, por ejemplo, el agua se calienta y el vapor se libera al ambiente. Los nebulizadores, en cambio, funcionan con ultrasonidos, que nebulizan el agua en gotitas muy peque\u00f1as y las liberan en el aire. Y los evaporadores aspiran el aire de la habitaci\u00f3n, lo humidifican y vuelven a liberarlo.<\/p>\n