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Kennen Sie das? Kaum beginnt die Heizsaison, wird die Nase trocken, Reizhusten macht sich bemerkbar. Die Folge der Heizungsluft: Nase zu, Erkältungskrankheiten im Domino-Rhythmus. Das liegt daran, dass trockene Schleimhäute anschwellen und gereizt sind – Krankheitserreger können sich schneller einnisten. Was Sie dagegen tun können?

Bewährte Tipps gegen trockene Schleimhäute:

  1. Viel trinken. In den kalten Monaten klappt das am besten mit Tee. Kaufen Sie sich hochwertige und möglichst viele unterschiedliche Sorten. So wird’s nicht fad. Übrigens: Salbeitee wirkt entzündungshemmend und kann bei Halsschmerzen auch prima gegurgelt werden.
  2. Luftbefeuchter. Die Raumluft wird durch Beheizung viel zu trocken für uns Menschen. Luftbefeuchter sorgen für feuchtere Raumluft, die unsere Schleimhäute entlastet. Ist auch ein Luftfilter integriert, werden auch Allergene wie Staub oder Tierhaare aus der Luft gefiltert. Übrigens: Sie können dem Wassertank auch ätherische Öle zufügen. Das sorgt je nach Ingriedienz für Konzentration, Entspannung und kann die Atemwege beruhigen.
  3. Gurgeln und Nasendusche: Zugegeben. Diesen Hausmittelchen haftet ein altbackenes Image an. Doch regelmäßig angewendet, sorgen sie für freie Nasennebenhöhlen und damit eine größere Chance darauf, erkältungsfrei durch den Winter zu kommen. Lösungen zum Gurgeln und für die Nasendusche gibt es bereits fertig in der Apotheke, können aber auch mit handelsüblichem Meersalz und Leitungswasser selbst gemischt werden.
  4. Nasensprays. Die gibt es heute nicht nur für Schnupfen, sondern auch einfach nur zur Befeuchtung der Nasenschleimhäute. Nur solche nutzen, die keine abschwellenden Wirkstoffe oder Konservierungsstoffe beinhalten. Reines Meerwasserspray oder Hydro-Sprays mit ätherischen Zusätzen wirken wunderbar und helfen dabei, wunden Nasen vorzubeugen.
  5. Frische Luft. Schon Mutter hat immer gesagt: „Geh doch mal an die frische Luft!“ Recht hatte sie. Gerade Bürohengste sehen den Himmel viel zu häufig durch die Fensterscheibe. Nutzen Sie Ihre Mittagspause oder den Arbeitsweg, um zu Fuß zu gehen. Nieselwetter ist besonders angenehm für trockene Schleimhäute.
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